注意！注意！

張家口又要降溫

市氣象臺

發(fā)布寒潮紅色預(yù)警

請防范！

寒潮紅色預(yù)警

張家口市氣象臺2023年12月14日09時03分發(fā)布寒潮紅色預(yù)警信號:受強冷空氣影響，預(yù)計未來48小時內(nèi)氣溫持續(xù)下降，市區(qū)及壩下大部地區(qū)最低氣溫降幅13～16℃，達到寒潮黃色標準；壩上地區(qū)及崇禮區(qū)、赤城縣、蔚縣最低氣溫降幅18～21℃，達到寒潮紅色標準。16日早晨壩下大部地區(qū)最低氣溫可達-21～-18℃，壩上及壩下高寒區(qū)最低氣溫可達-30～-27℃。請有關(guān)單位和人員做好防范準備。  

張家口部分公交停發(fā)

受降雪影響，從12月15日（星期五）起，京西公交所有車輛停發(fā)，待道路達到安全通車條件后恢復(fù)運營，請廣大乘客合理安排出行方式，給您帶來的不便敬請諒解。

張家口平門至宣化汽車客運站的102路、張家口（建國路方向）至宣化軍招的103路、展覽館至宣化濱河路的105路、南山產(chǎn)業(yè)園區(qū)至張家口站的108路、望山產(chǎn)業(yè)園區(qū)至張家口站的109路。

受降雪影響

張家口部分高速關(guān)閉

天氣預(yù)報

明天我市將會迎來一次

大風(fēng)和強降溫天氣過程

張家口市氣象臺發(fā)布了寒潮紅色預(yù)警信號

受強冷空氣影響

預(yù)計未來48小時內(nèi)氣溫持續(xù)下降

16日早晨壩下大部地區(qū)

最低氣溫可達-21～-18℃

壩上及壩下高寒區(qū)

最低氣溫可達-30～-27℃

要注意做好保暖措施

圖片

預(yù)計

今天夜間到明天白天

全市小雪轉(zhuǎn)陰

壩上及壩下高寒區(qū)小雪

16日：多云，壩上部分地區(qū)有小雪

有5～6級西北風(fēng)

17日：晴間多云，有5～6級西北風(fēng)

河北省民政廳向社會公布各市救助管理站電話

河北省民政廳向社會公布各市救助管理站電話。嚴寒暴雪來臨，如您、或家人、或發(fā)現(xiàn)有人身處河北流浪乞討、臨時遇困，請撥打當(dāng)?shù)鼐戎娫?，河北各級民政部門和救助管理機構(gòu)將及時提供御寒衣物、食品、臨時居住場所等必要的救助服務(wù)。

圖片

圖片

國家疾控局發(fā)布指南提醒公眾做好寒潮健康防護

近期，我國多地出現(xiàn)寒潮天氣。哪些人群需重點防護？面對不同等級寒潮信號預(yù)警，如何做好健康防護措施？13日，國家疾控局發(fā)布《寒潮公眾健康防護指南》，根據(jù)寒潮特點對不同重點人群提出防護建議，提醒公眾做好針對性防護措施。

根據(jù)指南，寒潮可能帶來的健康風(fēng)險包括易造成淺表皮膚損害而形成凍瘡，加重關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等患者的疼痛；易誘發(fā)氣道痙攣、呼吸系統(tǒng)免疫功能異常；易引發(fā)心腦血管系統(tǒng)疾??；還可能加重泌尿系統(tǒng)疾病和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。

圖片圖片來源：國家疾控局

哪些人群需重點防護？

根據(jù)指南，需要重點防護的人群主要有三類，包括敏感人群，如嬰幼兒、兒童、孕婦、老年人等；有慢性基礎(chǔ)性疾病的人群，如患有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等人群；戶外作業(yè)人員，如交警、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人、快遞員、外賣員等。

面對不同寒潮預(yù)警信號等級，如何做好防護措施？

按照《寒潮預(yù)警信號及防御指南》規(guī)定，寒潮預(yù)警信號分藍色、黃色、橙色、紅色四級。

針對藍色、黃色預(yù)警信號，指南明確通用的防護建議有做好房屋保暖檢查及保暖用品儲備；關(guān)注病原體感染特別是經(jīng)呼吸道傳播的病原體感染，及時接種疫苗；室內(nèi)保持適宜的溫度和濕度，適時通風(fēng)換氣；使用取暖設(shè)備時，避免發(fā)生燙傷和煤氣中毒等意外事故；出入溫暖的室內(nèi)時，注意溫度的緩沖不宜忽冷忽熱；外出時避免意外傷害及事故發(fā)生；避免進行劇烈的戶外體力活動等。

針對橙色、紅色預(yù)警信號，指南明確這兩種信號下均不宜長時間戶外逗留，要加強頭部和胸腹部的保暖。

怎樣處理失溫癥狀？

若出現(xiàn)寒顫，及時測量體溫，若出現(xiàn)體溫低于35℃、虛脫、記憶喪失、言語不清等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。若無法就醫(yī)，宜進入溫暖的場所或躲避在防風(fēng)擋雨的地方，減少熱量散失。若衣物潮濕，需及時換上干燥衣物，溫暖身體的核心區(qū)域，補充熱飲（避免酒精及咖啡飲品）。

寒潮來襲，做好6點

遇上大風(fēng)降溫天，脖子、腰腎、腳踝三個部位尤其應(yīng)做好保暖。

2.暖和時要開窗通風(fēng)

夜晚關(guān)好門窗，以防風(fēng)寒侵襲；白天可適時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮和陽光充足，防止細菌病毒等病原微生物的滋生。

3.出入人多場所佩戴口罩

天氣寒冷，呼吸道抵抗力減退。加之最近一段時間，除了支原體肺炎感染、流感，還包括細菌感染、諾如病毒感染等高發(fā)。如出入人多場所，建議佩戴口罩。

4.晚上泡腳時加點料

北京朝陽醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師謝衡輝2020年在健康時報刊文介紹，秋寒易傷人，尤其是氣血較弱的人，更容易手腳發(fā)涼、腹痛腹瀉。這時建議大家睡前泡腳時加點米酒。用米酒泡腳，會比單純用熱水泡腳更加有利于活血暖身，改善身體怕冷的癥狀，同時還會有幫助睡眠的作用。

方法：在木桶或腳盆里放適量熱水和米酒，水和米酒是1∶1的比例，再加幾片生姜。

此外，秋冬季節(jié)，在家里也不妨備一點紫蘇葉，泡腳、泡水、涼拌都行。紫蘇葉又叫蘇葉，主要作用就是解表、散寒、理氣、和營。

5.飯后喝杯暖身

茯苓含有豐富的碳水化合物，可以提供充足的熱量，與蜂蜜一起搭配，可以保證機體得到充足的能量，以抵抗寒冷。經(jīng)常感到手腳冰涼、食欲不振的人在午飯后喝上一杯溫暖的茯苓蜂蜜茶，是最適合不過的了。

方法：準備茯苓3克、蜂蜜適量。將茯苓放入杯中，沖入沸水蓋蓋悶泡5分鐘左右，加入蜂蜜攪拌均勻就可以了。但需要注意的是，血糖高的人不宜飲用。

6. 關(guān)節(jié)不適試試熱鹽敷

降溫天氣很多人會出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適、酸脹等，可以用熱敷來緩解。上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬華醫(yī)院風(fēng)濕病科副主任醫(yī)師田雨2019年在健康時報表示，關(guān)節(jié)冷痛可熱救，最簡單的就是鹽熱敷，將食用鹽200-300克用鐵鍋炒熱，放入縫制好的沙袋中，在局部關(guān)節(jié)或是肌肉處熱敷。能起到消炎、消腫、祛風(fēng)散寒止痛、消除疲勞等作用。